2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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1742 kcal
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지방: 59.19g | 단백질: 172.88g | 탄수화물: 135.46g.
점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Visconti Batata Palha Tradicional, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 저녁 식사: Banana Prata, Whey Protein. 간식/기타: Sanduíche de Presunto e Queijo, Now Foods Omega 3, Bionatus Óleo de Cártamo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wafers de Chocolate. 더보기
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2166 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
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