2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1457 kcal
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지방: 74.36g | 단백질: 95.57g | 탄수화물: 112.78g.
아침 식사: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 家樂福 藍莓, Aohata 柑橘果醬（無蔗糖）, 馬可先生 奇亞籽無糖雜糧麵包, 石榴, 酪梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 黑咖啡, 玉美 有機貝比生菜, 水煮蛋. 점심 식사: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 炒青菜, 好菇道 鴻喜菇, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 全聯 豬五花火鍋肉片. 저녁 식사: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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