2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
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2510 kcal
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지방: 104.51g | 단백질: 167.82g | 탄수화물: 227.83g.
아침 식사: Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Monterey Jack Cheese, Skinless Chicken Breast, Whole Black Beans, Flour Corn Tortilla, California Avocados. 저녁 식사: Fresh Pork Sausage, Original Soft Spread, Whole Wheat Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. 간식/기타: Milk Chocolates, Wave cut potato chips lobster, Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Oven Browned Turkey Breast. 더보기
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2378 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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