2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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1039 kcal
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지방: 34.15g | 단백질: 45.99g | 탄수화물: 143.23g.
아침 식사: Яблоко Семеринка, Банан, Сухие Семена Чиа, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). 점심 식사: Манты. 저녁 식사: Яичный Белок, Оливковое Масло, Яйцо, Матча, Чернослив. 간식/기타: Кефир, Яблоко Семеринка. 더보기
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2636 kcal
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운동:
청소 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 버피테스트 - 5 분, 심장 (Cardio) - 1 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 48 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분. 더보기
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안정된 체중
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