2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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1824 kcal
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지방: 31.97g | 단백질: 69.65g | 탄수화물: 238.86g.
아침 식사: Nespresso Kapseln, Honig, Jowa Bürli, Zucker, Radieschen, Essiggurken, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Emmi Milch Laktosefrei, Haferflocken, Sweet Valley Waldbeerenmischung. 점심 식사: Hirz Joghurt Nature, Emmi Milch Laktosefrei, Kellogg's Corn Flakes Original. 저녁 식사: Olivenöl, Uncle Ben's Langkorn-Reis, Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini, Aubergine. 간식/기타: Bier, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Migros Cherrytomaten, Migros Gewürzschinken, Aldi Suisse Rohschinken Anschnitte, Radieschen, Essiggurken, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Cabernet Sauvignon, Weißwein. 더보기
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2458 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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