2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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2270 kcal
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지방: 101.19g | 단백질: 137.35g | 탄수화물: 190.29g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Tomaten, Stockmeyer Knoblauchsalami, Milsani Kräuterquark 40%, Harry Feiner Stuten, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gut & Günstig Orange Zero, Kraft Ketchup, Mühlenhof Speckwürfel, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 저녁 식사: DM Haferdrink, Netto Haferflocken, Gut & Günstig Delikatess Mini Salami , Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milsani Kräuterquark 40%, Mühlen Gold Knäckebrot Vollkorn, Nestle Caro Original. 간식/기타: Gut & Günstig Orange Zero, Kühne Gemüsechips, Aldi Schokoriegel, Edeka Lebkuchenherzen, Gut & Günstig Orange Zero. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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