2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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1144 kcal
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지방: 59.25g | 단백질: 43.88g | 탄수화물: 117.15g.
아침 식사: Mixed Seeds, Bananas, Oranges, Pears, Kiwi Fruit, Apples, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt. 점심 식사: Minestrone Soup, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Celeriac, Mustard, Waitrose Butternut Squash, Tesco Blackberries, Parsnips , carrot, Fresh Pork Sausage , Olive Oil . 더보기
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2854 kcal
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운동:
수선하다 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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