2013년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 8일:
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1581 kcal
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지방: 72.25g | 단백질: 110.34g | 탄수화물: 123.23g.
아침 식사: Limiano Queijo Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Leite Magro, pão, manteiga, café. 점심 식사: Sopa de Legumes sem Batata, Melancia, Arroz de Tomate e Feijão, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. 간식/기타: Queijo Amanteigado a Queijeira, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Brie. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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