designbaek님의 저널, 2020년 11월 8일

2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.3 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 8.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:

2677 kcal

지방: 39.30g | 단백질: 86.20g | 탄수화물: 432.90g. 점심 식사: 한살림 쫄면. 저녁 식사: 코카콜라 콜라 (200ml), 레드 식사용 와인, 밥, 불고기. 간식/기타: 뚜레쥬르 롤케익조각. 더보기

2465 kcal

운동: 출근 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.7 kg 감소하기

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