eightpac님의 저널, 2020년 11월 8일

Slight increase in weight, feeling good and I am going to hit the exercise hard.

129.1 kg 지금까지 감소한: 25 kg. 남은양: 42.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:

1026 kcal

지방: 36.23g | 단백질: 150.42g | 탄수화물: 26.97g. 점심 식사: Professional Whey NZ WPI Organic Vanilla, International Protein Protein Synergy 5. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Frozen), Cooked Spinach (from Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), International Protein Protein Synergy 5. 간식/기타: Green Tea. 더보기

3780 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 59 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기

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