2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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5047 kcal
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지방: 225.23g | 단백질: 187.65g | 탄수화물: 570.79g.
아침 식사: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Canela, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: M&M's Amendoim, Fanta Guaraná, Rainha Costelinha Suína, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Fanta Guaraná, Feijoada, Rainha Costelinha Suína, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar, Biscoito de Queijo. 더보기
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5486 kcal
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운동:
책상 업무 - 13 시간, 운전 - 29 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 런닝머신 - 25 분, Google Fit - 31 분, Dormir - 8 시간 53 분. 더보기
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안정된 체중
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