2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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1518 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 208.60g | 탄수화물: 66.41g.
아침 식사: Gema de Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Canela. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Banana Prata, Clara de Ovo, Profit Isolate Protein Mix, Gema de Ovo, Sadia Filezinho de Frango, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. 간식/기타: Sicao Chocolate Meio Amargo, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Café Expresso, Atlhetica Best Whey Bar Cookies. 더보기
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3340 kcal
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운동:
Prova 21km - 1 시간 43 분, Abdominal - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 57 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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