|
Не укладываюсь в свою норму 1500к, получается в среднем чуть больше 2000к, надо меньше жрать..
|
100.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
|
2720 kcal
|
지방: 83.96g | 단백질: 55.26g | 탄수화물: 455.69g.
아침 식사: Останкино Сосиска Папа Может, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Valio Сметана 42%, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Карат Сливочный Сыр Violette , Хлеб Черный, Щи Кислые. 저녁 식사: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
 댓글
Здравствуйте. А почему Вы решили, что норма для Вас 1.500 калорий? Это FS выдал такой результат? Для желаемого веса в 90 кг - суточная норма 2.160 калорий. Это только минимум, для поддержания жизнедеятельности.
2020년 12월 12일 작성이: domino777meiren
|
Так это с дефицитом для похудения 1500к для меня нормально/комфортно. Рассчитывал сам по ощущениям. Я обычно не завтракаю, поэтому 1500к на обед /ужин достаточно.
2020년 12월 13일 작성이: zv.vitaly
|
|
|