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lagi coba makan apa aja asal stabil gula darah sama tensi nya.. sedang menghindari diet ketat karena badan ku gabisa.. bertahap aja
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64.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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1650 kcal
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지방: 86.57g | 단백질: 61.30g | 탄수화물: 163.17g.
아침 식사: Telur Dadar, Tahu Bacem, Alpukat, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. 점심 식사: Mie Ayam. 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Terong Balado, Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Telur Balado, Keripik Singkong, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. 더보기
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1645 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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