2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
|
3319 kcal
|
지방: 108.57g | 단백질: 161.09g | 탄수화물: 291.35g.
아침 식사: Raejuusto (Rasvaton), Star Nutrition Supreme Mass, Pekoni (Paistettu Pannulla), Keitetty Kananmuna, Nalle Pika Kaurapuuro. 저녁 식사: HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Fazer Amica Lihakeitto, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Emmental Punaleima 30%. 간식/기타: Pizza Lihatäytteellä, Kotimaista Vehnäolut, Kotimaista Vehnäolut, Koff Porter, Olvi IPA Iisalmi Pale Ale, Karl Fazer Maitosuklaa, Star Nutrition Whey-100. 더보기
|
|
3420 kcal
|
운동:
Sali - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.4 kg 감소하기
|