2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
|
1983 kcal
|
지방: 61.29g | 단백질: 102.51g | 탄수화물: 259.81g.
아침 식사: Измельченная Ветчина, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Диетическая Шарлотка, Вяльково Корюшка Вяленая, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Бахетле Рулет из Горбуши Горячего Копчения, Витамин Чай Облепиховый с Имбирем. 저녁 식사: Большая Кружка Кофе Капучино, Ролл Калифорния. 간식/기타: Измельченная Ветчина, Шарлотка ПП, Roshen Бешеная Пчелка. 더보기
|
|
2438 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, 출근 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 설거지 - 35 분, 요리 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|