2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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1337 kcal
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지방: 25.48g | 단백질: 95.00g | 탄수화물: 192.58g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi Vellutato, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0% , Acqua, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Voiello Sedani Rigati, Zucchine, Pomodori Ciliegini, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese . 저녁 식사: Zucchine, Pane Integrale, Olio di Oliva (Costanza), Aia Chicken Salad. 간식/기타: Twinings Earl Grey Tea, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Mela, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 더보기
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1461 kcal
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운동:
HIIT Total Body - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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