2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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785 kcal
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지방: 23.38g | 단백질: 37.92g | 탄수화물: 108.05g.
아침 식사: Tomat Merah, Kismis Emas (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Pepes Ikan Mas, Kemangi, Nasi Putih. 저녁 식사: Kemangi, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. 간식/기타: Dadar Gulung, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Salak, Pisang. 더보기
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1863 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 이소라 - 27 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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