2013년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 7일:
|
2881 kcal
|
지방: 80.83g | 단백질: 114.06g | 탄수화물: 271.33g.
아침 식사: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Applebee's Grilled Chicken Caesar Salad without Dressing (Half), McDonald's Premium Caesar Salad with Grilled Chicken. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Large), McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces). 간식/기타: Vodka, Pinot Gris (Grigio) Wine , Pirate's Booty Puffed Rice and Corn Snack, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Dole Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, Melaleuca Simply Fit Popcorn, Body Fortress Designer Whey Protein Powder. 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|