Suzane Guimarães님의 저널, 2020년 11월 6일

Semana feita toda certa, mas a balança subiu! Vai entender. Medidas mudaram muito pouco. Mas segue o plano.

77.7 kg 지금까지 감소한: 19.8 kg.    남은양: 14.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1434 kcal

지방: 65.50g | 단백질: 107.12g | 탄수화물: 105.18g.   아침 식사: Panco Panfi Doce de Leite. 점심 식사: Queijo Parmesão (Duro), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pamplona Panceta Suína Temperada, Banana Prata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-filé Grelhado. 더보기

2260 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기