2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1658 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 146.55g | 탄수화물: 155.79g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. 점심 식사: Quero Milho Verde, Sadia Filé de Peito, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Guaravita Guaravita. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico. 더보기
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4274 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운전 - 55 분, Dormir - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, Google Fit - 13 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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