2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1337 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 62.36g | 탄수화물: 155.39g.
아침 식사: Playadito Yerba Mate, Banana, Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. 점심 식사: Chauchas, Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Remolacha, Puerros. 저녁 식사: Tomates Rojos, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Barraza Queso Mozzarella, Cerveza, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. 간식/기타: Yogur Natural (Leche Descremada), Durazno, Naranjas. 더보기
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2587 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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