2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1841 kcal
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지방: 70.18g | 단백질: 75.97g | 탄수화물: 220.94g.
아침 식사: Cisne Sal Light, Royal Fermento em Pó Químico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 점심 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Seara Lingüiça Calabresa, Tomates, Legumes Cozidos, Arroz Branco, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Pullman Pão de Forma, Cheetos Onda Requeijão. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Banana Prata. 더보기
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2681 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 41 분, HIIT - 27 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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