|
Saya seorang pria dengan usia 34 th yang sedang berusaha untuk pola hidup sehat dan berusaha menurunkan berat badan karena sudah di rasa berat pernah menyentuh berat badan di angka 101 kg dan sekarang perlahan sudah 93,5 kg mohon bantua dan dukungan nya supaya saya tetap bisa konsisten.
|
93.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
1784 kcal
|
지방: 73.56g | 단백질: 118.30g | 탄수화물: 172.03g.
아침 식사: Tahu Bacem, Telur Rebus. 점심 식사: Telur Ceplok, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Panggang, Nasi Merah. 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Isi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 간식/기타: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , L-Men 2 Go Chocolate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|