2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1609 kcal
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지방: 40.90g | 단백질: 129.75g | 탄수화물: 171.98g.
아침 식사: Usus Ayam, Hati Ayam, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Herbalife Personalized Protein Powder, Apel Fuji. 점심 식사: Sosis Ayam, Udang Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Hati Ayam, Ampela, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Prosana Proffle Coklat. 더보기
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1866 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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