2013년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 7일:
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3370 kcal
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지방: 153.39g | 단백질: 201.24g | 탄수화물: 299.74g.
아침 식사: Banana Nut Bread, Skim Milk, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate. 점심 식사: Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate, Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli. 저녁 식사: Fajita Beef Quesadillas, Salsa, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked), Carnitas Enchilada Plate, Steamed Vegetables, Baked or Broiled Catfish. 간식/기타: 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Whole Wheat Tortilla, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Banana Nut Bread, Sardines in Mustard Sauce. 더보기
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3069 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 축구 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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