2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
2242 kcal
|
지방: 82.62g | 단백질: 146.11g | 탄수화물: 230.94g.
아침 식사: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, DM Leinsamen Geschrotet , Davert Geschälte Hanfsamen , Vollmilch, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, REWE Blattspinat, Hokkaido Kürbis, Pecorino, Ehrmann High Protein Pudding , VICI Meeres Snacks, Demeter 4-Korn-Flocken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Orthomol Vital F, Kaffee. 점심 식사: Gut & Günstig Walnusskerne, Kürbis-Reibekuchen, Knoblauch, REWE Bio Schafjoghurt, Erbsen-Eintopf. 저녁 식사: Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Soignon Ziegenkäse , Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. 더보기
|
|
2520 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, HIIT - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|