2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
1443 kcal
|
지방: 66.32g | 단백질: 84.72g | 탄수화물: 139.96g.
아침 식사: ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Сыр Топленое Молочко, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Компас Здоровья Льняной Коктейль При Гастрите , Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свёкла со сметаной и чесноком, Котлеты куриные с геркулесом, Борщ на кур.бульоне с фасолью без картофеля. 저녁 식사: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. 간식/기타: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2796 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 3 시간, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|