2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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2411 kcal
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지방: 77.26g | 단백질: 128.83g | 탄수화물: 302.77g.
아침 식사: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. 점심 식사: Simit, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: KFC Kemiksiz Çıtır Acısız, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Havuç, Turp, Kuru Börülce Salatası, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Mandalina, Çerezya Leblebi Şekeri, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma, Kalburabastı, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
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2803 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 47 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 37 분, 출근 - 1 시간 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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