2013년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 44.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 7일:
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2039 kcal
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지방: 85.08g | 단백질: 81.20g | 탄수화물: 250.52g.
아침 식사: Dried Pine Nuts, Starbucks Deluxe Fruit Salad. 점심 식사: Fried Batter Dipped Eggplant, Zucchini, Baked Potato (Peel Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. 저녁 식사: Planters Deluxe Mixed Nuts, Grapes (American Type, Slip Skin). 더보기
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3830 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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