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Ayupuss91
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2020년 11월 6일
Ayupuss91님의 저널, 2020년 11월 6일
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2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 6일:
287 kcal
지방: 6.04g | 단백질: 31.27g | 탄수화물: 25.07g.
아침 식사:
Putih Telur Matang.
점심 식사:
Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kangkung.
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1925 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 17 분, 휴식 - 22 시간 43 분, 숙면 - 1 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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