2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1176 kcal
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지방: 29.13g | 단백질: 59.06g | 탄수화물: 182.58g.
아침 식사: Madu, Kraft Cheddar, Mariza Selai Srikaya, Banana Oatmeal Pancake, Pepaya. 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ayam Pop, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Ikan, Sawi Dimasak, Nasi Merah. 간식/기타: Bakpia. 더보기
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1167 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 이소라 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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