|
чтож....вот и я решила попробовать вести журнал
сегодня выдался довольно-таки продуктивный день:
20 тыс.шагов(341ккал) + 1,5 часа кардио(808 ккал)
за сегодня съела 1219 ккал(даже не знаю нормально или нет,но моего внутреннего перфекцеониста напрягают лишние 19 ккал)
вообщем как-то так☺✊
|
47 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
2245 kcal
|
지방: 79.74g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 314.37g.
아침 식사: Сыр, Батон. 점심 식사: Fix Price Пухлый Кролик, Тушенка, Макароны Отварные. 저녁 식사: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Сердце Куриное, Dirol Ассорти Мятных Вкусов, Тушенка, Макароны Отварные. 간식/기타: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Имунеле Имунеле Персик, Ironman Протеиновый Батончик, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр". 더보기
|
안정된 체중
|