2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1737 kcal
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지방: 56.68g | 단백질: 91.29g | 탄수화물: 211.32g.
아침 식사: Santa Lucia Ricotta Light, Alpro Latte di Avena, Wasa Original, Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Hero Marmellata Light Fragole, Ambrosoli Miele Acacia, Caffè Espresso. 점심 식사: Angelo Parodi Filetti di Tonno in Olio d'oliva, Fagiolini Bolliti, Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Enervit Frollini Lampone, Fagiolini Bolliti, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Olio Extra Vergine di Oliva, Angelo Parodi Filetti di Tonno al Naturale , Valfrutta Fagioli Cannellini. 간식/기타: Cocco Essiccato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela Verde, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Meloni Gialli. 더보기
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2352 kcal
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운동:
Hiit riccardo - 1 시간, Mini class Fabio - 30 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간 3 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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