2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
|
1348 kcal
|
지방: 21.23g | 단백질: 116.68g | 탄수화물: 172.62g.
아침 식사: Хлебец, Ферма Вершки 10%, Novus Форель Холодного Копчения. 점심 식사: Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Вермишель, Куриное Филе, Яблоко. 간식/기타: Яблоко. 더보기
|
|
1706 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|