2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
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1563 kcal
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지방: 54.27g | 단백질: 174.96g | 탄수화물: 90.67g.
아침 식사: SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. 점심 식사: No Name Mayonnaise, White Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Ocean's Solid Light Tuna in Water, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blueberries, Golden Boy Smooth Natural Peanut Butter, ACE Bakery Sourdough Bread. 간식/기타: Compliments brie cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. 더보기
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2594 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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