2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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842 kcal
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지방: 19.47g | 단백질: 42.73g | 탄수화물: 127.67g.
아침 식사: Susu Kedelai, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Ikan Asin, Kemangi, Sup Kerang (Kental), Telur Dadar, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ikan Asin, Kemangi, Sup Kerang (Kental), Nasi Putih. 간식/기타: Sereal, Pepaya, Buah Pir, Apel. 더보기
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2041 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 이소라 - 48 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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