2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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939 kcal
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지방: 26.41g | 단백질: 38.50g | 탄수화물: 140.72g.
아침 식사: Lemon, Madu. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Soto Ayam. 간식/기타: Nextar Strawberry Cookies. 더보기
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2374 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간, 줌바 (Zumba) - 32 분, 파워 워킹 - 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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