|
11/5饮食记录
昨晚上家里来了客人，买了卤菜，老板炒了小煎鸡和回锅肉。没忍住，没记后果，吃了，涨了0.4kg，问题不大，能接受，接下来几天多喝点热水，代谢下
早餐: 1个鸡蛋，250ml纯牛奶，30g红薯
加餐:200g混合炒河粉（外出办事，嘴馋了，想了很久还是下手了）
午餐:1个苹果
晚餐:金针菇+香菇+小青菜+虾皮混合凉拌（预计200g）
今晚上坚决不再嘴馋乱吃任何东西。
|
58 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
|
350 kcal
|
지방: 12.74g | 단백질: 10.11g | 탄수화물: 47.53g.
아침 식사: 炒河粉. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|