2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1392 kcal
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지방: 56.12g | 단백질: 87.46g | 탄수화물: 146.39g.
아침 식사: Ellenka Fiber Creme, Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sosro Teh Botol Sosro Original, Dendeng Sapi, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Singkong Goreng, Daging Kambing, Singkong Goreng. 간식/기타: Nescafe Classic, Fiber Creme, Tomat Merah, Buah Naga. 더보기
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1638 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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