2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
|
2064 kcal
|
지방: 67.48g | 단백질: 146.28g | 탄수화물: 228.60g.
아침 식사: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン, 食パン, トップバリュ 無脂肪牛乳. 점심 식사: ニチレイ パリパリの春巻, 五穀米, ニッポンハム 八宝菜. 저녁 식사: ローソン ひじき煮, ニッポンハム ロースハム, ほうれん草のおひたし, セブン-イレブン さわらの西京焼, みそ汁, 卵, Quaker オートミール. 간식/기타: ブルボン バタークッキー, DNS BCAA. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|