2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1326 kcal
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지방: 28.95g | 단백질: 59.55g | 탄수화물: 221.54g.
아침 식사: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Madu. 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Ikan Panggang, Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Merah. 간식/기타: Bakpao, Bakpao. 더보기
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1102 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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