2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 6일:
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1956 kcal
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지방: 55.53g | 단백질: 155.22g | 탄수화물: 214.26g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Coffee, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Greek Honey Crunch. 점심 식사: Mariani Blanched Slivered Almonds, Fuji Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Primo Taglio Oven Roasted Turkey Breast, High Protein Nutrient Supplement Powder, 1% Fat Milk, Vons French Bread. 간식/기타: Jif Creamy Peanut Butter, Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Starbucks Nonfat Pumpkin Spice Latte (Grande), Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 더보기
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2432 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 5 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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