2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 6일:
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1313 kcal
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지방: 62.89g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 132.85g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. 점심 식사: Nectarine, Apples, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Cedar's Classic Original Hommus, Cauliflower, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots. 저녁 식사: Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Dole Snap Peas, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Swiss Cheese, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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2585 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 15 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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