Солнце Лань Ван Цзы🥑🍶님의 저널, 2020년 11월 4일

метаболизм замедлился 

так зачем вы сразу ухватились за такой большой дефицит, вес встал, это логично, нужно разгонять метабол, иначе будете на 100кк не худеть) организм в стрессе 

Я пыталась есть хотя б на 1200 ккал, около двух дней, но меня очень сильно тошнило и болел желудок, я до тысячи-то наедаю только со сладким. Хожу примерно 15 000 шаговв среднем темпе, по приложению из плеймаркета занимаюсь на калорий триста-четыреста, острые васаби, чеснок, молотый красный перец и имбирь уже везде сую, капусту ради клейчатки четыре раза в день жую как кролик, воду, чай пью по литра три с лишним... Я уже не понимаю, как еще этот метаболизм разогнать ТТ__ТТ 

Солнце Лань Ван Цзы🥑🍶, необычная история, для меня это очень мало 😅, но у нас разные организмы, кстати ник классный) вы смотрели магистр?) или только новеллу читали? 

надо повышать. тоже так худела, ничего хорошего не вышло  

Понимаю :( Прости пожалуйста за вопрос нету проблем с едой(рпп)? За модао 👍 У тебя все получится 💕 

Только повышать. Не можете есть большего объёма, кушайте более калорийную пищу.  

Вы едите катастрофически мало. У вас сейчас металлическая адаптация. Гормоны просели, все процессы в организме замедлились. Это не ок. Вам нужно постепенно увеличивать калорийность. По этой ссылке очень понятный вебинар, разбирают вашу ситуацию https://yadi.sk/d/_wYi_lYOftP5QQ?w=1 

Неудивительно. Есть так мало и удивляться, что организм не хочет отдавать  

Ой, много вопросов, попробую ответить всем. На счет рпп не знаю, на самом деле, я не так давно ем столько, да и рвоту не получается вызвать (это когда настолько объемся, что больно встать с пола). У врача не была, городок маленький, у нас не водится ни диетологов, ни психологов, ни психиатров, а спорт залов и подавно. На счет более калорийной пищи. Я начиталась людей и теперь боюсь сахара, как огня ТТ__ТТ, а если жирами добирать, то мне наверное, масло ложками нужно есть. Магистр. Подруга увлекла не так давно, смотела доньхуа, Чиби доньхуа, начинаю смотреть дораму, прочитала отрывочно немного маньхуа и два месяца слушаю споллеры из новеллы и новости фандома от подруги. И система нравится. 

Настя, на счет чит мила не уверена, себя ведь не сдерживаю, да и норма у меня "плавает" было б чему поддаваться. А вот на счет разгрузочных тоже не знаю, столько советов повысить калорийность🤔 (Я надеюсь, у Вас получится достичь желаемого результата и не навредить себе, осторожнее, пожалуйста, я волнуюсь😣) 

Настя, а какой у вас вес был (если не секрет)? 

Божечки, ситуация прям моя один в один! Подписалась на тебя. Тоже пытаюсь разогнаться) Пока могу посоветовать скачать приложение-напоминалку еды, когда ешь 6 раз в день, легче набрать дневную норму по чуть-чуть. Можешь, если интересно, почитать один из последних моих постов с выводами о том состоянии, в котором мы с тобой находимся. Удачи, верю, что у нас с тобой всё получится! 

Ничего себе! от 300 до 1000!😟 Мучаете организм., потом он будет мучить вас.. Либо неправильный подсчёт и вы всё же едите больше, либо организм подстроился под 1000, стрессует и не расстаётся с запасами. Нельзя питаться меньше чем на 1600. 

И при росте 167 и весе 45, к которому стремитесь, я буду согласна с вашей бабушкой) вы будете выглядеть анарексично. Кажется, что тот вес что у вас сейчас, при вашем росте смотрится хорошо!)  

попробуйте сесть на горки. например первые 3 дня питаетесь на 800 ккал, потом след. 3 дня на 1000 ккал, потом 3 дня на 1200 ккал и так снова на 800 ккал и т.д. Ваш вес должен снова падать 😁 обязательно напишите, как попробуете 

Как меня бесит, когда говорят, что не могут наесть больше калорий. Прекратите жрать траву и все обезжиренное и проблема исчезнет. Нормальную пищу ешьте! Я вон кусок сыра на перекус ем и уже 150 ккал. Тут думаешь как бы не вылезти за черту 1700, а малоежки бедные наесть не могут... 

ltalk1, божечки😅 Я ни разу не ела обезжиреного, а молочку вообще не очень люблю, в детстве была дикая аллергия на лактозу, она прошла, но от запаха молока воротит... Так что сыра могу только грамм 15. А овощей ем всего-то грамм 35, только ради поддержки пищеварения, так что... Пожалуйста, не ругайтесь сильно, я правда стараюсь Т_Т 

Попробуйте не выходить за 500-600 ккал🤔💁🏼‍♀️не 300-1000 это прям то голод, то зажор получается. Посмотрите у меня на странице примерное питание подобное. Я худею после вторых родов (мне 37) сейчас вес 54 кг, 10 января был 74,4 но суть в том, что вес переодически вставал.. не отказывайтесь от цели 🎯 силы воли Вам и терпения!🙏🏻💕 

Добрый день! У каждого человека калорийность своя, но в среднем организму, просто что бы ходить, говорить и тд надо 1200 кал, очень важно считать и бжу, нашему организму важно получать все в нужном количестве.