2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 6일:
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1241 kcal
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지방: 31.57g | 단백질: 107.32g | 탄수화물: 123.98g.
아침 식사: Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate. 점심 식사: Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli, Macaroni or Noodles with Cheese. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Banana Nut Bread, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate. 간식/기타: Frozen Cut Green Beans, Light Chocolate Soymilk, Teddy Grahams Chocolate, Large Curd Cottage Cheese. 더보기
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2802 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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