|
Вернулась домой после 3 месячного отпуска🤪 . Будет чем заняться до НГ💪
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
1906 kcal
|
지방: 77.22g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 226.81g.
아침 식사: Варенька Варенье Малина, Натали №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка, Juhayna Greek Yogurt 5% Fat Греческий Йогурт. 점심 식사: Картофель, №11 Рис с Луком, Растительное Масло, Кальмар, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Sitia Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Пятерочка Апельсин, Окей Манго, Магнит Слива, Магнит Хурма. 간식/기타: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Ашан Булочка с Кунжутом, Вкусные Консервы Рижские Шпроты, Золотой Век Козинак из Арахиса. 더보기
|
|
2260 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, Google Fit - 21 시간 55 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|