2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
1566 kcal
|
지방: 66.92g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 177.73g.
아침 식사: Dereotu, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Avokado, Yeşil Çay, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. 점심 식사: Namet Hindi Füme 7/24, Şehriye Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 저녁 식사: Efes Bira, Kremalı Mantarlı Tavuk, Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Kremalı Mantarlı Makarna, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Tavuk Pirzola. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. 더보기
|
|
1623 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|