2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
1573 kcal
|
지방: 62.86g | 단백질: 92.31g | 탄수화물: 147.11g.
아침 식사: Чернослив, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Магнит Банан, ГП_Хрустящее Овсяное Печенье, ГП_Капучино Домашнее. 점심 식사: ГП_Мексиканская Смесь, Жаренная со Ст. Ложкой Масла, ГП_Куриные Ножки в Духовке с Травами и Маслом, ГП_Отварной Булгур с Маслом. 저녁 식사: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Кот де Франс Творог 5%, Сахар, Активия Йогурт Натуральный. 간식/기타: Barrister Джин, Schweppes Индиан Тоник, Сливки 10%, Сироп Соленая Карамель, Кофе Эспрессо, Рахат Шоколад Астана, ГП_Капучино Домашнее. 더보기
|
|
2185 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Эллипсоид интервально на 5 уровне - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|