2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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1042 kcal
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지방: 37.86g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 119.69g.
아침 식사: Jeruk Nipis, Chia Seed. 점심 식사: Garam, Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Terung Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Pakcoy. 저녁 식사: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. 간식/기타: Jeruk Nipis, Chia Seed, Buah Pir. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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